Stingras un elastīgas sieviešu krūtis ir sievietes cieņa jebkurā vecumā. Bet reti kad daiļā dzimuma pārstāves ir apmierinātas ar krūšu izmēru. Daudzi no viņiem pieliek neticamas pūles, lai palielinātu savu izliekumu izmēru bez operācijas. Tomēr šajā rūpīgajā darbā pie ideālas krūšutēs ir ļoti svarīgi izvēlēties drošākās palielināšanas metodes, kas neradīs kaitējumu veselībai.
Kādi faktori var ietekmēt izmēru un formu?
Krūtis ir piena dziedzeri, ko ieskauj taukaudi. To lielumu nosaka hormonu līmenis asinīs un dziedzeru audu jutība pret tiem. Krūtis, kurām ir zema jutība pret estrogēnu, nepalielināsies atkarībā no estrogēna daudzuma asinīs. Tā ir atšķirība, ko var novērot, lietojot kontracepcijas līdzekļus. Tātad dažas krūtis palielināsies, bet citas paliks tāda paša izmēra.
Krūšu izmēru tieši ietekmē taukaudi. Ar vecumu tas aug un līdz menopauzes laikam gandrīz pilnībā aizstāj citus piena dziedzeru audus. Tieši šajā periodā daiļā dzimuma pārstāves var iegūt vilinošas un greznas krūtis, ko izraisa to palielināšanās taukaudu dēļ. Formu un izmēru var ietekmēt arī krūšu muskuļu tonuss un ādas stāvoklis. Ar vecumu āda kļūst mazāk elastīga un muskuļi vājinās, kas noved pie kādreiz sulīgo krūšu nokarāšanas.
No tā izriet, ka tieši ietekmē hormonālo līmeni, krūšu ādas un taukaudu stāvokli var palielināt krūtis bez ķirurģiskas iejaukšanās. Zemāk ir sniegti efektīvi veidi, kā palielināt krūtis.
Fizisko aktivitāšu komplekss
Īpaši atlasīti fiziski vingrinājumi, kas vērsti uz muskuļiem, kas atrodas zem piena dziedzera un gar tā malām, palīdzēs pārveidot krūtis bez ķirurģiskas iejaukšanās. Vingrinājumi, kas stiprina un tonizē šos muskuļus, palīdz pacelt un vizuāli palielināt krūtis. Trenēties var ne tikai pie trenera sporta zālē, bet arī mājās. Šeit liela nozīme ir treniņu regularitātei, vingrinājumu atkārtošanai vairākas reizes nedēļā un pareizai izpildei.
Atspiešanās tiek uzskatīta par visefektīvāko krūšu palielināšanai. Jums jāsāk ar atspiešanos pie sienas, pēc tam vienmērīgi jāpārvietojas uz krēsla, un, kad roku un krūškurvja muskuļi kļūst stiprāki, varat iekļaut treniņos atspiešanos uz grīdas. Lai šis vingrinājums sniegtu vislabākos rezultātus, vingrinājumi jāveic katru dienu bez pārtraukumiem.
Vingrinājumi, izmantojot hanteles, arī ir izrādījušies efektīvi. Treniņiem būs nepieciešamas 2 hanteles pa 1-1,5 kg katra (pamazām svars būs jāpalielina līdz 3-4 kg). Ir daudz vingrinājumu ar hanteles, bet stenda prese tiek uzskatīta par visefektīvāko. Lai to izdarītu, jums jāguļ uz muguras un, paņemot hanteli katrā rokā, salieciet elkoņus. Pleci nedrīkst nokrist no grīdas. Tajā pašā laikā paceliet rokas uz augšu, pilnībā iztaisnojot tās. Atgriezties sākuma stāvoklī. Sāpju sajūta padusēs un krūšu muskuļos norāda, vai vingrinājumus veicat pareizi.
Formas apģērbi
Lai paceltu un vizuāli palielinātu krūtis bez operācijas, varat izmantot īpašus krūšturus. Īpašs piegriezums, krūzītes forma, putuplasta un silikona ieliktņi palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu. Pareiza krūštura izvēle palīdzēs vizuāli palielināt jūsu krūtis par 1-2 izmēriem.
Izmantojot maskas
Maskas krūšu palielināšanai ir maisījumi ar komponentiem, kas labvēlīgi ietekmē krūšu stāvokli. Maska jāuzklāj uz krūškurvja ādas 10-15 minūtes, pēc tam to nomazgā ar ūdeni istabas temperatūrā. Masku pagatavošanai visbiežāk izmanto šādus komponentus: jogurtu, skābo krējumu, kefīru, vistas olu baltumu, svaigu gurķi, ābolu mērci. Ja maisījums ir ļoti biezs, varat pievienot nedaudz piena. Masku uzklāj uz krūtīm, pēc tam ar vieglām masāžas kustībām sadala pa virsmu. Spēcīgs spiediens ir nepieņemams. Lai iegūtu maksimālu efektu, masku ieteicams lietot pēc fizisku vingrinājumu kompleksa, kas vērsts uz krūšu palielināšanu.
Masāža
Jums ir nepieciešams masēt krūtis ar ūdens strūklu. Jums jāiestata ūdens silts un vidējais spiediens. Pateicoties šai ūdens strūklas iedarbībai uz krūtīm, uzlabojas ādas stāvoklis, palielinās krūšu elastība un uzlabojas asinsrite. Kontrasta duša būs efektīva, kad silts ūdens mijas ar aukstu. Nedariet ūdeni pārāk karstu un nespiediet pārāk stipru spiedienu - tas var kaitēt piena dziedzerim.
Vakuuma masāža
Efektīva procedūra ir arī vakuummasāža, kad uz krūšu kurvja tiek uzlikts īpašs aparāts. Krūšu palielināšanas sūknis ir krūze, kas tiek uzlikta uz krūtīm, pēc kuras no tās tiek izsūknēts gaiss, kā rezultātā veidojas vakuums. Spiediens ierīcē nodrošina asins plūsmu uz krūtīm, izraisot to palielināšanos. Vakuuma masāžu nav ieteicams veikt patstāvīgi. Labāk ir uzticēt šādu procedūru speciālistam, kas palīdzēs izvairīties no iespējamām negatīvām sekām.
Jums jāzina, ka vakuummasāža, kurā tiek izmantots sūknis krūšu palielināšanai, nevar nodrošināt pastāvīgu efektu. Šī metode ir diezgan dārga, un efekts ilgst ne vairāk kā 30 dienas. Turklāt vakuummasāžai ir blakusparādības: krūšu ādas sāpīgums un paaugstināta jutība.
Kosmētika un medikamenti
Piena dziedzeru palielināšanai bieži izmanto dažādus krēmus, želejas un augu tabletes ar fitoestrogēniem (sieviešu dzimumhormonu augu analogiem). Šādu zāļu lietošanas mērķis ir palielināt asinsriti un vielmaiņu krūtīs, kas veicina to augšanu. Fitoestrogēniem ir viegla iedarbība, salīdzinot ar hormonālajiem medikamentiem, kas satur estrogēnu, tāpēc blakusparādību risks ir daudz mazāks. Izlemjot lietot jebkuru krēmu vai želeju, labāk konsultēties ar ārstu. Šādu zāļu lietošanas ietekme būs tikai īslaicīga, un pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas tā samazināsies vai pilnībā izzudīs.
Diēta krūšu palielināšanai
Pareizi sastādīts uzturs labvēlīgi ietekmēs visa ķermeņa stāvokli un palīdzēs uzlabot krūšu izskatu. Diēta var palīdzēt krūšu augšanai tikai jaunā vecumā, kad veidojas meiteņu ķermenis. Sievietēm izcilā vecumā, kuru ķermenis jau ir izveidojies, pareizs uzturs neveicina krūšu augšanu, bet gan pozitīvi ietekmē to elastību.
Jaunām meitenēm, kuras vēlas iegūt tonizētas un iespaidīgas krūtis, savā uzturā noteikti jāiekļauj kāposti, burkāni, āboli, pākšaugi, graudaugi, citrusaugļi, lēcas, zaļie zirnīši un auzas. Noder arī klijas un alus raugs. Bieža pārēšanās, alkohola, narkotiku lietošana un smēķēšana negatīvi ietekmē ķermeņa un krūšu stāvokli, t.sk. Tāpēc jums būs jāatsakās no sliktiem ieradumiem, pretējā gadījumā jūs varat aizmirst par pievilcīgām krūtīm nākotnē.
Krūšu palielināšana ar implantiem
Krūšu palielināšana ar operāciju, kuras laikā tiks uzstādīti implanti, ir efektīva metode ilgu laiku. Plastikas ķirurgs izvēlas implantu. Visbiežāk izmantotā pildviela ir silikons. Krūšu palielināšanas operācija nav lēta, tāpēc implantu izvēle galvenokārt ir atkarīga no pacienta finansiālajām iespējām.